Wprowadzanie zdrowego stylu życia w rodzinie nie nadchodzi samo z siebie. W szeregu przypadków, dopiero w czasie choroby zastanawiamy się, iż przecież wolno było temu zapobiec uprzednio. Na całe szczęście, na idealne zmiany przenigdy nie jest za późno, wypada się wyłącznie do tego przygotowywać. Wprowadzanie zasad rzetelnego, zdrowego stylu życia, potrzebuje planowania. Przygotowując domowe posiłki, powinniśmy się zastanowić, co pragniemy podać domownikom, co musimy kupić.
Przewidując zdrowe zakupy racjonalnie, możemy przy okazji zaoszczędzić nasze wydatki, albowiem będą one przemyślane. Do zrównoważonej diety zawierającej mnóstwo owoców, warzyw, ryb, artykułów mlecznych - generalnie, jak najmniej produktów przetworzonych, musimy dorzucić aktywność fizyczną - dietetyk. Nie wyłącznie dzieci muszą aktywnie spędzać czas - dorośli podobnie. Rodziciele są przykładem dla potomstwa - jeżeli codziennym rytuałem będzie wspólny długi spacer z psem, a w czasie weekendu wyjazd za miasto na eskapadę, na pewno nasze dzieci powielą taki schemat w swoim dojrzałym życiu.